สุขภาพทางเดินอาหารสำคัญอย่างไร ต่ออาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์

เป็นเรื่องปรกติที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่างทางร่างกายและส่งผลกระทบให้สุขภาพทางเดินอาหารของคุณแม่เกิดความผิดปรกติ ไม่ว่าจะเป็นมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น, การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone), การออกกำลังกายน้อยลง รวมไปถึงการดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย เป็นต้น

สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อทางเดินอาหารของคุณแม่อย่างไร?

• การขยายตัวของมดลูกทำให้ไปเบียดลำไส้และลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ลำไส้ลดการบีบตัวและย่อยอาหารได้ช้าลงจนเกิดอาการท้องผูก ในขณะเดียวกัน เมื่อมดลูกขยายตัวใหญ่ขึ้นจนไปเบียดเส้นเลือดดำที่ทวารหนักทำให้การขับถ่ายยากขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารตามมา
• คนท้องจะมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) เพิ่มขึ้นมากกว่าปรกติ ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้ทำหน้าที่ลดการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกและกล้ามเนื้อลำไส้ ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ อาหารเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ช้าลง ขับถ่ายน้อยลง ยิ่งอายุครรภ์เยอะขึ้นก็ยิ่งทำให้ท้องผูกมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• คุณแม่ตั้งครรภ์มักมีการเคลื่อนไหวหรือขยับตัวน้อยลง ออกกำลังกายน้อยลง ทำให้ลำไส้ไม่ค่อยได้เกิดการเคลื่อนไหวจึงทำเกิดอาการท้องผูกได้
• การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย รวมถึงดื่มน้ำน้อยจะทำให้อุจาระเกิดการแข็งตัว ขับถ่ายได้ยากขึ้น
• คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินบำรุงครรภ์ซึ่งก็มักจะมีส่วนประกอบของธาตุเหล็ก และแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดการท้องผูก
• ความเครียดและวิตกกังวลเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกค่ะ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าคุณแม้ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งท้อง และลูกในท้อง และเมื่อเกิดความเครียดจะทำให้ลำไส้หยุดบีบตัว ทำให้เกิดอาการท้องผูก หากอยู่ในความเครียดเป็นเวลานาน ๆ อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ เช่น ลำไส้แปรปรวน เป็นต้น นอกจากนี้ความเครียดส่งผลทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและทำให้ระบบในร่างกายแปรปรวนส่งผลให้สุขภาพทางเดินอาหารในช่วงตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงได้ค่ะ