ปัญหาหงุดหงิดใจ เป็นเมนส์ทำไมต้องท้องผูก

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเราทุกคนเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป ปกติแล้วผู้หญิงจะมีรอบเดือนห่างกันทุก ๆ 28 – 33 วัน (ขึ้นอยู่กับแต่ละคน) ก่อนช่วงที่ผู้หญิงจะเป็นประจำเดือนเราเรียกอาการที่เรียกว่า PMS หรือ Premenstrual Syndrome คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนราว 1 – 2 สัปดาห์  ซึ่งมีปัจจัยสำคัญมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง อาการเหล่านี้บางรายอาจมีอาการปวดท้องน้อย หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน บางคนท้องเสีย และบางคนก็ใช่แล้วค่ะ ท้องผูกนั่นเอง!!  

อาการท้องผูกก่อนมีประจำเดือนนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สาเหตุเป็นเพราะในช่วงตกไข่ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง และกล้ามเนื้อเรียบที่อยู่ในระบบย่อยอาหาร ซึ่งปกติแล้วจะทำหน้าที่ช่วยทำให้อึง่ายขึ้นทำงานด้อยประสิทธิภาพลง จึงส่งผลทำให้เกิดอาการท้องผูกได้นั่นเองค่ะ

อาการท้องผูกก่อนประจำเดือนมา เป็นอาการที่สร้างความลำบากทั้งร่างกายและจิตใจให้กับสาว ๆ อย่างมาก เพราะนอกจากจะต้องเผชิญกับความอึดอัดจากการถ่ายยาก ต้องนั่งห้องน้ำนาน ๆ แล้ว สิ่งที่สาว ๆ แทบจะรับไม่ได้เลยก็คือ สภาพร่างของเราก็จะพุงป่องดูเหมือนท้องน้อย ๆ

ในช่วงนี้ Berlin GI Life ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะเป็นพิเศษ และควรทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะ ๆ เพื่อช่วยรักษาสมดุลในการทำงานของลำไส้ค่ะ

อย่างไรก็ตาม อาการท้องผูกกับประจำเดือนในสาว ๆ แต่ละคนอาจจะมีลักษณะที่แตกต่างกัน บางคนท้องผูกมาก บางคนท้องผูกน้อย บางคนทรมานจนรู้สึกอึดอัด บางคนอาจจะเป็นเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือนเท่านั้น แต่หลายคนหลังมีประจำเดือนแล้วก็ยังคงมีอาการท้องผูกอยู่เพราะระดับฮอร์โมนยังไม่ปกติ เรามาดูวิธีรับมือกับอาการท้องผูกช่วงมีประจำเดือนกันค่ะ