5 อาหารที่ทำให้ท้องผูก กินเยอะย่อยยาก อร่อยปากลำบากท้อง

ท้องผูก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งปกติแล้วเราจะมีการขับถ่าย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าการขับถ่ายเป็นเรื่องยาก หรือมีการขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์อาจทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้ โดยเฉพาะกลุ่มคนผู้สูงอายุจะประสบปัญหาท้องผูก และอาการข้างเคียงมากถึง 27 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อมีอายุมากขึ้นการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงยิ่งส่งผลให้เกิดอาการท้องผูกมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดอาการท้องผูกคนส่วนใหญ่จะเลือกที่จะแก้ไขปัญหาดังกล่าวโดยเลือกทานยาระบาย หรือรับประทานอาหารที่ช่วยบรรเทา และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูก แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ส่งผลให้อาการท้องผูกแย่ลง บทความนี้ Berlin GI Life มีข้อมูลดี ๆ มาแนะนำเพื่อให้ระวังอาหารที่ทำให้ท้องผูกมาฝากกันค่ะ